עוף עם אגוזים לחיזוק השרירים! (מתכון חלבון עשיר ומפתיע)
מרק עוף עם זנגביל ודבש לחיזוק השרירים! (עשיר בחלבון ומחמם)
סטייק פרגיות במחבת לחיזוק השרירים! (מוכן ב-15 דקות)
פרגיות מוקפצות עם ירקות לחיזוק השרירים! (ארוחה מהירה ועשירה בחלבון)
פרגיות במחבת לחיזוק השרירים! (מתכון חלבון מהיר וקל)