עוף עם אגוזים לחיזוק השרירים! (מתכון חלבון עשיר ומפתיע)

מרק עוף עם זנגביל ודבש לחיזוק השרירים! (עשיר בחלבון ומחמם)

סטייק פרגיות במחבת לחיזוק השרירים! (מוכן ב-15 דקות)

פרגיות מוקפצות עם ירקות לחיזוק השרירים! (ארוחה מהירה ועשירה בחלבון)

פרגיות במחבת לחיזוק השרירים! (מתכון חלבון מהיר וקל)
