פרגיות מוקפצות עם ירקות לחיזוק השרירים! (ארוחה מהירה ועשירה בחלבון)
פרגיות במילוי ירקות עשירות בחלבון! (מתכון קליל ומפתיע)
פרגיות על האש לחובבי חלבון! (מתכון קליל ומלא טעם)
פרגיות עם רוטב חמוץ מתוק: מתכון חלבון מושלם לבניית שרירים! (קל ומהיר)
פרגיות עם עשבי תיבול לחיזוק השרירים! (מתכון חלבון קל ומהיר)
פרגיות עם שום ולימון לחיזוק השרירים! (מתכון חלבון קליל וטעים)
פרגיות בדבש וחרדל לחיזוק השרירים! (מתכון חלבון עשיר וקל להכנה)
פרגיות ברוטב טריאקי עשיר בחלבון! (מתכון קליל ומפנק אחרי אימון)
פרגיות במרינדה עשירה בחלבון! (מתכון קליל ומושלם למתאמנים)
פרגיות במחבת לחיזוק השרירים! (מתכון חלבון מהיר וקל)
